Wyobraź sobie, że widzisz człowieka pod którym właśnie załamał się lód. Pomóż mi. Wyciągnij mnie stąd – krzyczy i zaczyna w strachu miotać się w wodzie. Lód wokół niego coraz bardziej pęka i kruszeje. W pobliżu nie ma żadnej liny, gałęzi itd. które pozwoliłyby Ci go dosięgnąć i wyciągnąć stamtąd. Jedynym sposobem, żeby mu pomóc, jest rozmowa.
Kiedy wypadniemy np. z łódki do wody, najskuteczniejszym sposobem jest podpłyniecie do brzegu lub chwycenie za burtę łodzi i wciągniecie się na nią. Ale nie w sytuacji, kiedy załamała się pod tobą tafla lodu. Kiedy chwycisz za jej brzeg, aby wejść na nią, ciężar ciała i energia włożona w podciągnięcie, skruszy pod twoimi rękoma lód. Z każdą kolejną próbą tracisz energię, ciepło i… wiarę. Jeżeli rozumiesz działanie zamarzniętej powierzchni wody, wiesz, że przede wszystkim w takiej sytuacji musisz przestać się szamotać i starać się choć trochę odprężyć. Wdech – wydech i tak kilka razy. Następnie spróbować położyć się płasko z rozpostartymi rękami na lodzie, aby zmaksymalizować powierzchnię styku z kruchym podłożem. A teraz, musisz zacząć wykonywać nogami ruchy jak do kraula, żeby wpłynąć na lód. Ponieważ ta osoba próbuje wydostać się jak najszybciej z lodowej pułapki, skupienie się na oddechu i zwiększenie kontaktu z lodem zdaje się przeczyć zdrowemu rozsądkowi. Czy załamał się pod nami lód, czy właśnie zaczął pękać, położenie się na nim, jest ostatnią rzeczą, która przychodzi nam do głowy.
Nasze życie może wyglądać bardzo podobnie, z tą różnicą, że kruchy lód często zdaje się nie mieć końca. Zwłaszcza, kiedy próbujemy wędrować przez życie odważnymi drogami. Nie da się ich przeskoczyć, ominąć czy poczekać, aż będą bardziej bezpieczne. Masz tylko dwa wyjścia. Pierwsze – starać się na nie wchodzić i żyć w cieniu własnych lęków. Drugie – nauczyć się stąpać po kruchym lodzie, by żyć w zgodzie ze sobą.
Zapraszam na warsztaty „Alfabet odwagi” oparte na modelu ACT – jednej z obecnie najefektywniejszych metodologii radzenia sobie ze stresem i lękami. Podczas warsztatu mówimy o tym:
- Jak panować nad lękiem w kluczowych sytuacjach
- Jak budować w sobie właściwe nastawienie
- Jak rozwijać w sobie samokontrolę
- Jak wspierać innych w odważnym działaniu
Jeżeli chcesz otrzymać na ten temat więcej informacji, po prostu napisz do mnie 🙂
2 komentarze
Małgorzata Magierska
Komentarz jednej z ankiet: „Prowadzący – najwyższa klasa” w pełni oddaje opinię naszych pracowników na temat warsztatów realizowanych przez Marka. Inspirujące przykłady i wyniki badań omówione w sprzyjającej tematowi atmosferze, pozwoliły spojrzeć na odwagę z perspektywy nie tylko firmowej ale także i osobistej. Dzięki temu, każdy z uczestników mógł znaleźć dla siebie wskazówkę, jak odważnie działać.
Magdalena Nitkowska
Moje pierwsze spotkanie z Markiem w 2014 oraz nieoficjalna rozmowa na temat odwagi całkowicie zmieniło moje podejście do pojęcia ryzyka oraz zainspirowało do wzięcia udziału w warsztatach. Sesja odbyła się w przyjemnym miejscu i kameralnym gronie.
Już na początku warsztatów uznałam, że niestety wiedza która posiadałam na temat odważnego działania czy ryzyka z popularnych poradników okazała się bardzo powierzchowna. Na warsztatach z Markiem dowiedziałam się co mnie blokuje już na poziomie podświadomości, dlaczego tak się dzieje oraz jak pozbyć się tych „żelaznych blokad” takich jak np strach, lek, kontrola itp. Jakie są moje priorytety w życiu oraz ile mogę, a na ile jestem w stanie zaryzykować aby osiągnąć założone cele, i co najważniejsze jakimi narzędziami dysponuję. Bo odważne działanie to nie jest jednorazowe zadanie a droga która należy podążać każdego dnia. Serdecznie polecam warsztaty z Markiem, pozytywna energia i inspiracja do działania, gwarantowane!