Powrót do równowagi – ćwiczenie
Nasz automatyczny układ nerwowy przez cały czas skanuje zarówno wnętrze organizmu, jak i jego otoczenie. Kiedy wszystko jest w porządku nasza głowa...
Czytaj dalej
Sprint Skrzydła Odwagi
Zapraszam Cię do Sprintu (forma microlearningu) w którym będziesz mieć okazje: zrobić krótkie badanie twojej wrażliwość i motywacji (a więc dwie z...
Czytaj dalej
Znajdowanie przebłysków równowagi
Przebłyski to mikrochwile w których doświadczamy stanu głębokiego spokoju, równowagi. W teorii poliwagalnej o takich momentach mówi się, że nasz automatyczny układ...
Czytaj dalej
Czy potrafisz wspierać swoje dziecko w rozwoju?
Po zwycięstwie Dawida Kubackiego w konkursie „Czterech Skoczni” jeden z reporterów telewizji polskiej zadał mu pytanie „Jak długo uda ci się utrzymać...
Czytaj dalej
Koncentracja – skupienie na oddechu
Jeżeli chcesz doskonalić skupienie, to mam dla Ciebie proste i bardzo efektywne ćwiczenie z wykorzystaniem nowoczesnych technologii. Możesz je praktykować na komputerze,...
Czytaj dalej
Kiedy utkniesz w błocie, zacznij śpiewać.
Kiedy utkniesz w błocie, zacznij śpiewać – to słowa admirała William McRaven (byłego szefa Dowództwa Operacji Specjalnych), który w ten sposób doradza...
Czytaj dalej
Zaczaruj niepokój
W 2014 roku na łamach Journal of Experimental Psychology wydawanego przez American Psychological Association ukazał się artykuł Alison Wood Brooks z Harvard...
Czytaj dalej
Jak w prosty sposób wspierać innych w byciu wytrwałym
Kilka lat temu na łamach The Journal of Experimental Psychology psychologowie David Yeager i Geoff Cohen opublikowali wyniki bardzo prostego badania przeprowadzonego wśród uczniów szkoły średniej. W pierwszej kolejności trzynastolatkowie poproszeni byli o napisanie eseju o ich bohaterze. Następnie poproszono nauczycieli, aby na wypracowaniach podopiecznych wyrazili swoje opinie poprzez dodawanie...
Czytaj dalej
„To aktywność przełamuje strach, nie analiza”
Podróżując, kiedy doświadczałem tego podstawowego rodzaju strachu – strachu o przetrwanie – i znajdowałem się w sytuacjach, w których zagrożenie było permanentne, pojąłem, że strach jest dobry. Moje dwa miesiące na Morzu Arktycznym nauczyły mnie oswajania się ze strachem, traktowania go jak przyjaciela, który daje wskazówki. Dla mnie to rodzaj...
Czytaj dalej
