Powrót do równowagi – ćwiczenie
Nasz automatyczny układ nerwowy przez cały czas skanuje zarówno wnętrze organizmu, jak i jego otoczenie. Kiedy wszystko jest w porządku nasza głowa...
Czytaj dalej
Sprint Skrzydła Odwagi
Zapraszam Cię do Sprintu (forma microlearningu) w którym będziesz mieć okazje: zrobić krótkie badanie twojej wrażliwość i motywacji (a więc dwie z...
Czytaj dalej
Znajdowanie przebłysków równowagi
Przebłyski to mikrochwile w których doświadczamy stanu głębokiego spokoju, równowagi. W teorii poliwagalnej o takich momentach mówi się, że nasz automatyczny układ...
Czytaj dalej
A jak Akceptacja
Akceptacja jest początkiem i warunkiem dla każdej pomyślnej drogi. Jeżeli nie masz jej w sobie, będziesz wciąż spoglądać na to, co dzieje się w tobie, zamiast skupić się na tym, co przed tobą. Cokolwiek przeczytasz jeszcze na stronach tego bloga, proszę pamiętaj, że najpierw musisz zaakceptować w sobie to, że...
Czytaj dalej
Czy potrafisz wspierać swoje dziecko w rozwoju?
Po zwycięstwie Dawida Kubackiego w konkursie „Czterech Skoczni” jeden z reporterów telewizji polskiej zadał mu pytanie „Jak długo uda ci się utrzymać...
Czytaj dalej
S jak Samokontrola
„Kiedy zejdziesz na dno i odwrócisz się w górę, czujesz wielką rękę natury, która stoi na twojej drodze. Wtedy właśnie dopada cię...
Czytaj dalej
U jak Uwalnianie się
Podobno największym dworcem kolejowym na świecie jest Grand Central na Manhattanie. Kiedyś można było pojechać z niego do wszystkich największych miast w USA. Dzisiaj obsługuje „tylko” ruch lokalny. Na tej dwupoziomowej stacji są 44 perony i 67 torów. Nasz Grand Central ma miliard razy więcej torów. Zatrzymanie ruchu pociągów na...
Czytaj dalej
Koncentracja – skupienie na oddechu
Jeżeli chcesz doskonalić skupienie, to mam dla Ciebie proste i bardzo efektywne ćwiczenie z wykorzystaniem nowoczesnych technologii. Możesz je praktykować na komputerze,...
Czytaj dalej
Kiedy utkniesz w błocie, zacznij śpiewać.
Kiedy utkniesz w błocie, zacznij śpiewać – to słowa admirała William McRaven (byłego szefa Dowództwa Operacji Specjalnych), który w ten sposób doradza...
Czytaj dalej
K jak Koncentracja
Nowy Jork, godzina 15:32. Samolot pasażerski Airbus A320-214 w locie szybowcowym z olbrzymią prędkością zbliża się do rzeki Hudson. Jego oba...
Czytaj dalej
